啤酒肚是怎么形成的？(女人啤酒肚是怎么形成的）

啤酒肚的主要原因是喝啤酒没有度。男性有啤酒肚的情况比较多。然而现在，瘦才是美。如果一个男人减掉啤酒肚，拥有完美的腹肌，他看起来会更健康，更有魅力。

啤酒肚是压力造成的吗？

男人在这个充满压力的社会中扮演着非常重要的角色。他们背负着家庭、工作压力和家庭责任。压力太大容易吃很多东西，而且会影响新陈代谢，长此以往会让人发胖。腹部厚厚的脂肪层也是消化系统的中枢部分，最容易堆积脂肪。虽然啤酒肚的形成并不完全取决于啤酒，但也和啤酒有一定的关系。啤酒度数低，热量也不算太高，但人喝了啤酒后往往会有饥饿感，然后吃很多东西，热量摄入会相对增加。这就是啤酒肚的成因。

另外，人到中年可能会有啤酒肚。这主要是因为人的代谢能力随着年龄的增长而降低。当热量难以消耗时，就会囤积起来，成为腹部的脂肪沉积。

男人如何减掉啤酒肚？

1.每天至少锻炼30分钟。

一个是手脚叠肘，一个是少坐电梯上楼；第三种方式是站着做一切事情，比如等人，打电话，看报纸，穿鞋穿袜子，踮起脚尖。专家还建议，为了减少腹部脂肪，更好加强全身运动，然后再加强腹部运动。

2.经常喝水，在办公桌上放一个杯子。

减肥期间，一整天都要喝水，想吃甜食的时候喝一杯水。你对甜食的渴望很快就会消失。不要让精神压力导致多吃；当你有压力的时候，不要去捡食物，而是出去散步。身体活动比吃饭更有助于缓解精神压力。另外，更好不要喝碳酸饮料。

3.保持愉快的心情很重要。

一定要保持愉快的心情。只有这样，体内的代谢率才能上升。让减肥的效果达到更佳状态。所以，减肥的时候一定要学会减压。

另外，尽量不要在外面吃饭。餐馆里的饭菜通常比家里做的饭菜含有更多的油和脂肪。注意那些单位附近供应低脂餐的餐厅，不要去快餐连锁店，因为低脂食物很少。酒精的能量较高，可以阻止身体脂肪的消耗。如果要喝，更好用苏打水混合，多喝水，喝低能量饮料。